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冥想5分钟等于熟睡一小时 epub

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作  者:[美]里克·汉森,[美]理查德·蒙迪思

类  别:其他小说

状  态:已完结

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最后更新:2025-11-13 20:38:02

最新章节:大脑常识课NO 7 用脑就像磨刀越磨越快

睡不好,学冥想!冥想其实极为简单易学,初级的冥想只需几分钟时间,就能让您放松大脑和心情,解除焦虑、疲惫,回到精神饱满、思维清晰的状态,就像从熟睡中自然醒来一样充满活力。只要你曾经专注地仰望过一次星空、观察过一片树叶……你就体验过冥想。当你有意识地进行冥想时,它所带来的改变会让你吃惊和欣喜。(摘自学冥想第①课)当你体会了“定”,你就不会再被情绪所劫持,也会拥有更健康、更自如的心理状态。(摘自学冥想第②课)生活需要慢节奏来调适,至少在十分紧张的外界环境下在心里为自己留有一个独立的空间。在这个空间里,一切都是缓慢发生的,稳定、安全、平静,让你从忙乱中抽身,休息一下,压力得以释放,能量得到补充。(摘自学冥想第③课) 冥想5分钟,等于熟睡一小时(全新修订版)

《冥想5分钟等于熟睡一小时 epub》大脑常识课NO 7 用脑就像磨刀越磨越快

实在你还在娘胎里的时候就开始发育了,而且会不断发育、不断变化,直到你咽下最后一口气。 在地球上的所有动物中,人类的婴幼儿时期是最长的。因为孩子在野外非常容易受伤害,因此就相应地进化出了一个持续时间很长的大脑快速发展时期,以作为补偿。当然,婴幼儿时期过去后人一样是可以学习的,虽然我们慢慢老去,我们始终是能够学习新的技能和知识的。(我父亲90多岁了,还能撰文为桥牌下注问题求最优解,惊得我下巴都快掉了;类似的例子还有很多。) 大脑的学习能力,或者说它改变自身内部的能力,我们称之为神经可塑性。通常说来改变总是一点一滴缓慢累积的,日积月累下神经结构就完全变了。有的时候这种改变极富戏剧性,比如,盲人的视觉信号处理区域——大脑枕叶——就能被改造成专门处理听觉信号。 ...

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