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第34章 恢復（第1页）

伤后第三天，塞西莉亚把她运动医学课本里夹著的那一沓笔记全翻了出来，摊在何俊家客厅的茶几上，拿著萤光笔圈圈画画，神情比备考还认真。

“软组织挫伤，肌肉撕裂，这个阶段的处理原则是rice——休息、冰敷、加压包扎、抬高患肢。”

她用萤光笔在纸上点了一下：“前三天你给我老老实实趴著，不许下地。”

“我又不是残废。”

“你要是不听话，我就给你妈打电话。”

何俊立刻闭嘴。

塞西莉亚给他制定的恢復计划写了密密麻麻两页纸：前三天严格制动，第四天起在床上做等长收缩训练，一周后视情况允许扶墙站立，两周內禁止负重跑动。

她把时间表贴在臥室门口，每天早晨过来检查，態度比实习医生还严格。

维娜负责后勤。

她这两周不是在厨房里倒腾吃的，就是坐在何俊床边陪他看球。

何景光当时买这套房子，特意把原来堆杂物的储藏间改成了健身房，就是为了儿子在家也能有个保持身体状態的地方，何俊入住后偶尔进去用用，但也不勤，房间地面和器材上都落了一层薄薄的灰。

这两周，他把那层灰擦乾净了。

第五天开始，他就在健身房里做上肢力量训练，臥推、引体、哑铃，只要不涉及腿，他全上。

塞西莉亚检查过之后，第八天允许他在健身房里做静態拉伸和核心训练，他把课表执行得分毫不差，有时候做到满身是汗，抱著水瓶坐在地板上，后背靠著镜子，看著自己镜子里的样子，想起来什么，就又站起来多做一组。

第十天，他一个人在健身房里做完训练，洗了澡，换上衣服，在客厅里站了一会儿，试著在没有任何支撑的情况下走了几步。

右腿有些僵，但没有剧烈的疼痛。

他又走了几步，脚踩在木地板上发出轻轻的声响，他低头看了一眼自己的右腿，弯了弯膝盖，蹲下去，又站起来。

没问题。

他在客厅里从这头走到那头，来回走了三趟，脚步越来越稳。

然后他回到房间，拿起手机，看了一眼时间——下午四点四十分，快接近下班时间了。

他换上外套，拿起钥匙。

——

德意志银行公园球场坐落在法兰克福城西，主场看台能容纳五万多人，球迷商店开在球场东侧的商业区里，紧挨著停车场，营业到下午六点。

何俊把车停在停车场最里侧，下车穿过停车场，推开球迷商店的玻璃门。

下班前的商店几乎没有顾客，货架上的球衣整整齐齐掛著，收银台旁边摆著一排队徽冰箱贴，门口的电视循环播放著上赛季的集锦。

店里没有人。

何俊在货架之间走了一圈，拿起一件球衣看了看，又放回去，走到收银台前，用德语扬声喊了一句。

“塞西！”

里面没有动静。

他把手插进口袋，又喊了一声，这次拔高了调子，带著那种天生的懒洋洋的尾音，像是市场里喊熟人。

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