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第921章 诉苦（第3页）

“你知道情绪是有重量的吗？大脑在处理情绪信息的时候，消耗的葡萄糖比处理逻辑信息要高出将近四倍。这不是一个比喻，这是生理事实。每一次你认真倾听别人的痛苦，你的大脑都在高速运转，消耗大量的能量。如果你同时承接多个人的情绪宣泄，你的身体会长期处于高耗能状态。”

顾老师停顿了一下，给她思考的时间，然后继续说:“这就是你为什么觉得累。不是你不够坚强，不是你想太多，是你的身体在告诉你，它已经承载了太多不属于你的东西。”

苏晚的眼眶红了。

“那我该怎么办？”她的声音有点发抖。

“你可以听听我的一个病人的故事。”顾老师说，“她是我五年前接诊的一个患者，跟你情况很像，也是一个共情能力非常强的人。她是她们部门出了名的‘知心姐姐’，所有人都找她倒苦水。她来找我的时候，已经严重到出现了躯体化症状，整夜失眠，心跳过速，甚至有轻微的惊恐发作。”

“后来呢？”

“后来她做了一件事，”顾老师的语气里带着一丝罕见的笑意，“她给自己做了一个‘情绪预算’。就像记账一样，给自己每天能用来倾听别人诉苦的时间、精力和情绪额度，定了一个上限。超过上限的，一概不接。”

“然后呢？”

“然后她的朋友少了一半。但留下来的那一半，质量非常高。”

苏晚回到家，在手机备忘录里建了一个新的文档，标题写着:情绪预算规则。

她坐在沙发上，想了很久，一个字一个字地打了出来:

第一条:每天倾听他人诉苦的总时长，不超过四十分钟。第二条:不在晚上十点以后接听情绪类电话。第三条:不回应任何不加询问就发来的59秒语音。第四条:对于重复诉说同一问题超过三次的人，停止提供情绪回应，只提供事实性建议。第五条:自我感觉情绪低落的当天，不接听任何情绪倾诉电话。

她盯着这五条规则看了一会儿，又加了一条:

第六条:以上规则对所有人适用，包括母亲。

苏晚很快遇到了第一个挑战。

周三下午，同事周敏端着咖啡杯走进苏晚的工位，坐在她旁边的椅子上，长长地叹了一口气。苏晚知道这个叹气意味着什么。按照以往的经验，接下来至少有三十分钟的时间，她将被迫聆听周敏对楼上设计部门同事的控诉。

但这次不一样。苏晚在周敏开口之前，抢先说了一句:“周姐，我今天手头特别忙，有个报表六点前要交。”

周敏张了张嘴，显然没有预料到这个开头。她顿了一下，说:“就十分钟。”

苏晚摇了摇头:“真的不行，今天连上厕所的时间都没有。要不你简单跟我说说，我给你一句最直接的建议？”

周敏犹豫了一下，还是滔滔不绝地说了起来。苏晚听了一分半钟，抬手看了看表，打断了她:“周姐，我大概听明白了，你现在的核心问题是，你跟设计部那边的沟通流程没有一个明确的边界，所以每次都是你在背锅。我建议你发一封邮件给所有人，把分工和截止时间白纸黑字写清楚，以后就没有扯皮的空间了。好了我真的要赶工了。”

周敏愣了两秒，端着咖啡杯走了。

苏晚坐在座位上，心跳很快，手心微微出汗。这是一种很陌生的感觉，像是做了什么亏心事。她不断地告诉自己:你没有做错什么，你没有伤害任何人，你只是设置了一个边界，这是一个正常人应该有的边界。

但那种愧疚感像潮水一样，一浪一浪地拍过来。

更大的挑战在周五晚上。

母亲打来了电话。苏晚看了一眼时间，晚上九点四十七分。她犹豫了一下，还是接了。

“苏晚，你妈我最近这个腿又不舒服了，也不知道是不是上次那个医生开的药不对，吃了一个月了一点效果都没有。你现在在大城市，认识的人多，你帮我问问有没有什么好的骨科医生……”

苏晚听了一小会儿，发现这个开场白跟三个月前的一模一样。上次她已经帮母亲问过了三甲医院挂专家号的全部流程，甚至帮她在APP上约好了号。母亲第二天打电话说，算了，路太远了，不去。

“妈，”苏晚开了口，声音尽量保持平稳，“上次我跟你说的那个专家号流程，你后来去看过没有？”

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电话那头顿了一下。“没有，太远了，那个医院坐地铁要一个多小时呢。”

“市里还有两个三甲医院的骨科也不错，我上次也发给你了，你去看过吗？”

“没有，挂号太麻烦了，手机上哪里会搞。”

苏晚深吸了一口气。她想起了情绪预算规则，想起了顾老师说的那个故事，想起了赵远帆说的话。她握着手机的手指收紧又松开。

“妈，我有个建议。你这种情况，最有效的办法就是去医院。如果你觉得挂号麻烦，我可以教你用手机挂，一步一步教你，直到你学会为止。但如果你选择不去医院，那这个问题我也帮不了你。”